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Consumir café é bom ou ruim para a saúde?

Se estou tentando emagrecer e ter um corpo fitness, eu posso tomar café normalmente? Vejamos o que estudos dizem sobre isso.

Muitas pessoas não conseguem começar o dia se não beberem uma xícara de café primeiro. Mas muitos detratores mencionam este como prejudicial para a saúde. Aqui está a verdade sobre esta bebida.

Sem dúvida, o café é uma das bebidas mais consumidas no mundo ocidental. Na verdade, é considerado um elixir por muitos dos seus fãs que não podem viver sem ele.

Para alguns é, no entanto, um demônio que deixa o sistema nervoso em estado de alerta constante. Mas, como todo o resto, o segredo está em sua quantidade.

De acordo com os estudos realizados por James Coughlin, uma autoridade mundial em nutrição, que vem pesquisando café por mais de 35 anos, a infusão oferece mais benefícios do que danos à saúde.

O café é bom ou ruim para a saúde?

O consumo diário de até 4 xícaras de café pode ser associado a uma maior longevidade, uma vez que está comprovado que reduz o risco de sofrer algumas doenças.

Da mesma forma, o consumo excessivo de café é prejudicial à saúde e isso também está comprovado.

Uma xícara de café por dia proporciona estes benefícios:

Efeito cardioprotetor, estando associado a uma diminuição dos problemas cardíacos.

Antioxidante, por sua contribuição de polifenóis, que são antioxidantes naturais que as plantas possuem, protegem o corpo da oxidação celular e dos danos causados ​​pelos radicais livres.

Supressor de apetite, o que pode ajudar na perda de peso.

Ele também ajuda você a ter níveis normais de cálcio nas artérias. No caso de pessoas saudáveis, pode dar energia e protegê-las de um ataque cardíaco.

É um diurético natural, pois estimula os rins a eliminar mais fluido.

Baixos níveis de fadiga: a cafeína estimula a liberação do hormônio dopamina, o que causa uma sensação de bem-estar e reduz temporariamente a fadiga.

A maior satisfação e sensação de bem-estar ocorre após 30 minutos de ter ingerido o café.

No entanto, aqueles que sofrem de problemas cardíacos devem parar o consumo de café completamente.

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