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O que acontece ao seu corpo quando você não consegue dormir

Para ter uma vida saudável, dormir é uma parte fundamental de sua rotina e estes são alguns dos problemas que seu corpo enfrenta quando não consegue dormir.

Os dias tornam-se mais longos e mais exigentes, os problemas não dão tempo e as responsabilidades se multiplicam.

Quem pode dormir em tais condições? A falta de sono é praticamente uma epidemia, e mesmo que tenhamos uma longa lista de medicamentos a nosso favor, a chave é mudar hábitos, o que geralmente é o mais difícil.

Dito isto, o que exatamente acontece com o corpo quando Morpheu nos trai? Em duas palavras: Tudo.

Perder o sono é uma das piores coisas que pode acontecer conosco. De um certo ponto de vista, o mundo deixa de ser o mesmo. Tudo custa mais trabalho, tudo é menos apreciado, e a única coisa com o potencial para corrigir essa situação é descansar a cabeça no travesseiro… mas é inútil se o que recebemos são horas inteiras olhando para o teto.

As alternativas são muito numerosas, que vão desde medicamentos sem receita até algumas horas na academia. Mas claro, essas soluções não são compatíveis com todos os casos, mas os efeitos de não dormir definitivamente têm um perfil geral muito complexo, com consequências negativas onde quer que você olhe.

O professor de neurociência e psicologia Matthew Walker, da Universidade da Califórnia (Berkeley) explica que a insônia bloqueia a capacidade de fazer novas memórias. Em termos simples, a informação é “rejeita” sem ser processada e esquecemos coisas. Ao não dormir, também aumenta a produção de proteína beta-amilóide, cuja acumulação é equivalente a um risco aumentado de desenvolver a doença de Alzheimer.

Outro aspecto que preocupa os homens de forma especial é que a falta de sono aniquila o desejo sexual. Os níveis de testosterona tornam-se muito semelhantes aos de uma pessoa com dez anos de idade, e essa distorção aparece com duas ou três horas a menos de sono por dia.

O sistema imunológico também é comprometido. Alguém que dorme sete horas por dia tem um risco três vezes maior de pegar um resfriado do que uma pessoa com oito horas de sono, mas isso não é tudo: o número de chamadas “células assassinas naturais” é reduzido em 70%, e isso é tão grave que a Organização Mundial da Saúde declarou o trabalho noturno como “provável cancerígeno”.

Finalmente, o sistema cardiovascular não pode “reiniciar” completamente, levando a uma pressão mais alta e um risco extra de 200 por cento de ataques cardíacos e outros ataques semelhantes. Na verdade, quando a mudança é feita para o horário de verão e todos perdemos a hora em que dormimos, o risco de ataques cardíacos aumenta 24%.

Em resumo: 16 horas de atividade, 8 horas de sono. O corpo precisa disso.

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